PROJETO EMAGREÇA COMIGO

Olá meninas…tudo bem?

Como foram de feriadão prolongado? Eu aproveitei pra colocar o blog em dia, jpa que fiquei sem postar pra vocês neh.

Realmente fiquei resfriada e sem animo nenhum vocês sabem como é isso neh.

Bom hoje vamos falar da nossa dieta…essa semana que passou eu basicamente fiquei na sopa, o friozinho ajudou também…os 3 dias que trabelhei comi comida com bastante salada, mais a noite tomei uma sopinha no lugar do shake.

Vamos a minha semana;
Regada a sopinha de galinha com legumes…se quiserem dou a receita;

Basicamente foi bem simples;

  • Café da manhã: pão de forma com queijo branco, peito de peru e um copo de suco uva
  • Lanche da manhã: alternei com pera, kiwi e maça;
  • Almoço: arroz, frango e alternei com salada de alface e tomate, beterraba com vagem, cenoura ralada com repolho.
  • Lanche da tarde: alternei iogurte natural batido com fruta ou uma xícara de chá;
  • Jantar: alternei também shake e sopas de carne e legumes com frago.

A minha semana foi bem básica e tranquila é claro que vocês devem se perguntar será que ela não comeu nenhuma besteirinha kkkkkkkkk
Claro neh meninas sou de carne e osso mais me controlei bastante o que saio da dieta foi batata frita na quinta a noite, e um bombom e um bis na sexta.

O meu peso está bem legal consegui manter os 75kg apesar que na verdade to com 74,5kg mais não engordei.

Bom espero que tenham gostado e até a próxima semana…

Bjokas!!

Fiquem com Deus!

PROJETO EMAGRECER – ALIMENTAÇÃO

Olá meninas tudo bem?

Hoje vamos falar de ALIMENTAÇÃO sim principalmente pra quem como eu quer perder uns quilinhos .

Primeiro bora relatar minha alimentação da semana passada.

  • café da manhã: pão de forma com queijo(branco ou prato) com presunto ou peito de peru, um copo de supo essa semana foi a vez do maracujá (pra ficar calminha kkkk).
  • lanche da manhã: uma fruta que optei por maça, pera e kiwi esta semana;
  • almoço: +/- duas colheres de arroz branco, salada (intercalei com alface e tomate, beterraba e vagem cozida), file de frango empanado.
  • lanche da tarde: 1 copo de shake
  • jantar: 1 fruta ou 1 copo de iogurte desnatado;

 Bom meninas essa semana foi assim minha alimentação não é grande coisa mais foi assim que consegui perder os quilos que já perdi.

Eu não estou deixando de comer o que gosto e sim mudei a forma de comer e a quantidade…e também estou comendo de 3 em 3 hs, é isso que ajuda muito a emagrecer.

Então vamos ao terrível momento de dizer o peso neh é claro isso é muito importante tanto pra mim quanto pro acompanhamento das minhas leitoras queridas.

Neste exato momento estou com 75kg, pra quem estava com mais de 80 to feliz da vida. É claro que pode acontecer de ter semana que não irei emagrecer nada , pois estou querendo ir aos poucos pra não ter o corpo com flacidez.

A minha meta é chegar até DEZEMBRO com 54 kg e tenho certeza que vou conseguir aos poucos e com saúde, porque não adianta nada fazer dieta e não ter saúde;

Espero que tenham gosta e fico muito feliz com o apoio das minhas leitoras…

BORA EMAGRECER COM SAÚDE!!!

BJOKAS MAGRAS

PROJETO EMAGRECER

Olá meninas tudo bem?

Hoje venho falar de um assunto, que não estava , no nosso cotidiano.

Venho dividir com vocês, o meu projeto emagrecer.

VAMOS EMAGRECER JUNTAS?


Bom meninas toda semana  vou fazer um post do meu emagrecimento, pra compartilhar com todas o que esta acontecendo.

Vocês poderão deixar perguntas, e assim vou respondendo no próximo post.

Também postarei receitinhas bacanas que estarei testando, e a minha alimentação da semana.

É claro que precisarei da ajuda de todas porque todo mundo sabe que dieta não é fácil, mais estou desde fevereiro emagrecendo e quero continuar assim.

Vou dizer as minhas mudanças na alimentação, o porque decidir emagrecer, quantos quilos ja perde e qual é o meu objetivo.

Conto com a ajuda de todas heim!!

E o mais importante estarei postando fotos do antes e depois , isso não pode faltar…

Bom menina é isso e até a semana que vem, deixem perguntas que semana que vem responderei a todas…

E bora pra uma vida saudável.

Bjokas!!!